Лазня як засіб схуднення

Чи дбаєте ви про красу своєї фігури? Хочете завжди залишатися у чудовій формі? Якщо ви відповіли ствердно на ці запитання, ми пропонуємо вам чудовий спосіб поєднати приємне з корисним шляхом відвідування… лазні! Так-так, саме лазні! Адже недарма лазня здавна вважається еліксиром життєвої енергії, молодості, краси та здоров’я. Правильно виконуючи всі процедури, ви можете ефективно позбутися зайвих кілограмів без особливих витрат сил і часу, отримавши при цьому масу задоволення.

Чому худнуть у лазні?

Не секрет, що в результаті банних процедур відбувається рясне потовиділення. Саме це і призводить до втрати ваги. Разом із потом організм втрачає зайву рідину, а згодом і жирові відкладення. Не варто вважати, однак, що, відвідавши лазню, ви одразу почнете худнути. Так відбувається не завжди. Тут багато залежить не лише від стану організму, а й від вашої поведінки в лазні.

Для того щоб допомогти організму позбутися кількох зайвих кілограмів, рекомендується вживати якомога менше рідини під час процедури. Чим інтенсивніше ви будете паритися, тим кращим буде результат. Водночас ви будете відчувати спрагу. Тому, якщо вашою метою є саме схуднення, утримайтеся від вживання рідини.

Максимум, що ви можете собі дозволити, — це полоскати горло та рот для втамування спраги. Для полоскання можна використовувати не лише воду, а й компот, охолоджений чай або лимонний напій. І, звичайно ж, суворо забороняється вживати алкогольні напої, солодкі соки, газовану воду, копченості, горішки тощо.

Інакше схуднення так і залишиться для вас мрією.

Методика правильного схуднення

Щоб отримати максимальну користь від відвідування лазні та при цьому схуднути, скористайтеся такими порадами:

• Прийміть контрастний душ перед тим, як зайти до парної

• Зайшовши до парної, ляжте на середню полицю приблизно на 5 хвилин. При цьому не забувайте перевертатися та трохи піднімайте ноги

• Вийдіть із парної на 7–8 хвилин, прийміть нетривалий душ із водою нейтральної температури (краще просто обполоснутися), загорніться у великий махровий банний рушник і поверніться до парної

• Зачекайте близько 5 хвилин, поки почнете пітніти, і лягайте на верхню полицю. Тут доречно використовувати віник, але не довше ніж 5 хвилин. Після цього встаньте та пересядьте на нижню полицю на кілька хвилин

• Вийдіть із парної, обполосніться, відпочиньте близько 5 хвилин і поверніться до парильні, де можете знову скористатися віником.

Повторіть цю нескладну методику 3 рази, і результат вас приємно здивує. За 2 години, проведені в лазні, ви можете з легкістю позбутися від 1 до 3 кілограмів!

Загальні відомості про банні процедури зібрані у статті про користь і можливу шкоду лазні. Перед відвідуванням також важливо враховувати індивідуальні обмеження, а питання зниження ваги обговорювати з фахівцем.