Збираєтеся до лазні: що взяти із собою?

Жителі великих міст змушені проводити значну частину свого часу в офісах, годинами сидячи перед екранами комп’ютерів. Часом не вистачає ні часу, ні сил на те, щоб відволіктися, сходити до фітнес-клубу або просто приділити час собі та своєму здоров’ю. Не дивно, що рано чи пізно такий ритм життя дає про себе знати різними проблемами зі здоров’ям. Навіть найелементарнішого фізичного навантаження буває достатньо, щоб почали боліти руки, ноги та суглоби. Чи є вихід із цієї ситуації? На щастя, так! Просто сходіть до лазні, і всі ваші проблеми зникнуть через деякий час. А все завдяки цілющому впливу пари на організм людини!

Жителі різних країн використовують зміцнювальну силу пари для користі свого здоров’я ще з незапам’ятних часів, адже недарма до нас дійшли відомості про устрій терм Стародавнього Риму, російської та турецької лазні, фінської сауни, японських офуро та сенто. Як бачимо, лазні існували завжди, і у світі є багато їх різновидів. Проте російська лазня займає особливе місце в цьому списку. Ця стаття саме для тих, хто лише починає відкривати для себе лазню як засіб оздоровлення, розслаблення та зміцнення здоров’я.

Що взяти із собою?

Одне з перших питань, яке цікавить кожного новачка, стосується одягу, який рекомендують носити в лазні. Можливо, ви здивуєтеся цьому факту, адже всім відомо, що люди в лазні паряться оголеними. Проте існує певна форма одягу, в якій прийнято відвідувати парну.

До комплекту, як правило, входять капці для профілактики грибкових захворювань нігтів, повстяна шапка, яка захищає голову від можливого перегрівання, і простирадло. Призначення останнього — захист шкіри від грибка та надмірного перегрівання.

Що ще необхідно брати із собою до лазні? Оскільки процесу паріння, як правило, передує прийняття душу, не забудьте захопити із собою шампунь, мило або гель для душу, жорстку мочалку чи рукавички з кінського волосу або сизалю. І, звичайно ж, обов’язковим атрибутом російської лазні є віник (як правильно запарити віник ми розповідали в окремій статті). Найпопулярнішими вважаються віники з берези та дуба. Знайти їх у продажу зараз неважко. Проте ви можете зібрати віник самостійно, додавши до нього гілки липи, вільхи, полину, м’яти, пижма або звіробою. Аромат такого віника під час паріння буде чудовим, та й вплив на організм буде позитивним.

Ще кілька корисних порад…

Під час банних процедур відбувається очищення шкіри, пори якої відкриваються під впливом пари. Цим гріх не скористатися. Чудовим рішенням буде використання лікувальних масок і скрабів. Для цього можете застосовувати сметану, йогурти, мед, морську сіль, а також різні види олій.

Пам’ятайте, що ефективними такі маски будуть після лазні, але ніяк не під час паріння. Дуже корисною вважається маска зі свіжої кавової гущі (без вершків і цукру), яка наноситься на вологу чисту шкіру після завершення банних процедур. Таку маску рекомендують втирати в шкіру приблизно 10 хвилин, після чого її необхідно змити теплою водою.

Відвідуючи лазню, необхідно пам’ятати про те, що під час банних процедур організм втрачає багато рідини. Для поповнення втрат бажано заздалегідь взяти із собою напої — воду, квас, соки, зелений чай, але аж ніяк не алкогольні напої, від вживання яких у лазні краще утриматися.

Якщо ви є прихильником ароматерапії, кращого місця для цього, ніж лазня, годі й шукати. Окрім віників, можна використовувати м’яту, ялинові або соснові гілки, а на розпечене каміння виливати воду з додаванням відвару ромашки, меду, евкаліпта, тертого хрону, кави — кому що більше до вподоби. Небажано використовувати парфумерні засоби, оскільки за високої температури їх аромат може бути занадто різким і неприємним.

Загалом лазня — чудовий, а головне, доступний кожному метод оздоровлення та підтримання хорошої форми. Всього 2–3 години — і ваше здоров’я буде у відмінному стані, чого ми вам і бажаємо!

Якщо у вашому списку є віник, заздалегідь дізнайтеся, як підготувати його до використання. Для першого візиту стане у пригоді також короткий план підготовки до відвідування лазні.