Як правильно паритися в російській лазні

Підготовка та порядок відвідування

Здавалося б, що може бути простішим, ніж сходити до лазні? Насправді правильно приймати лазню — це ціле мистецтво. І необхідно знати певні правила, щоб не завдати шкоди своєму організму. А правильне застосування банних процедур може значно зміцнити ваше здоров’я та подарувати незабутнє відчуття свіжості. На якість лазні можуть впливати різні чинники, серед яких: оптимальна температура та вологість повітря, створення особливого аромату в парильні за допомогою ефірних олій, правильно підібраний віник, а також уміння ним користуватися.

Існують певні рекомендації, які допоможуть вам отримати від російської лазні максимум користі та задоволення.

• Краще спочатку паритися, а вже потім митися.

• Перед парильнею буде корисно прийняти теплий душ протягом 2–3 хвилин.

• Заходити до парильні найкраще повністю сухим. У такому випадку посилюється виділення поту та підвищується температура тіла.

• До парильні краще не заходити з непокритою головою. Користуйтеся спеціальним повстяним капелюхом або намотайте на голову чалму з рушника.

• Не варто мочити голову, а ось капелюх можна трохи змочити холодною водою.

• Короткі та пухнасті віники є найкращим вибором, краще брати одразу два.

• Щоб захистити долоні від подряпин віника, підійдуть звичайні рукавиці.

• Під час першого заходу до парильні краще обійтися без віника, спочатку потрібно добре прогрітися протягом 5–7 хвилин. Після парильні можна випити гарячого чаю.

• Піддавати пару краще окропом. Підливайте невеликими порціями в найгарячіше місце печі, тоді пара буде сухою.

• Після парильні необхідно відпочивати, не переохолоджуючись. Уникайте протягів.

• Тривалість банних процедур є суворо індивідуальною та визначається вашим загальним станом, але не варто зловживати перебуванням у парильні.

• Дотримуйтеся принципу поступовості та поміркованості.

У результаті банних процедур чудово очищується шкіра, покращується кровообіг, посилюється обмін речовин, і загалом лазня має чудовий психотерапевтичний ефект. Водночас важливо пам’ятати, що існують протипоказання до відвідування лазні. Краще утриматися від лазні під час гострих стадій хвороб і загострення хронічних захворювань. Не можна паритися при захворюваннях серця, коронарних судин та після інфаркту міокарда. Також заборонено паритися при виразці шлунка та жовтяниці.

Якщо у вас немає протипоказань до лазні, сміливо беріть рушник, простирадло, повстяну або фетрову шапочку, пару банних віників і вирушайте очищати тіло та оздоровлювати організм.

Окремі етапи підготовки описані в матеріалах про запарювання віника та використання віника без помічника. Вибір приладдя та правила закладу краще уточнювати до візиту.